Nohut ishale iyi gelir mi? İshalde ne yemeli, ne yememeli?
Nohut gibi baklagiller ishale iyi gelir mi? İshalde ne yemeli, ne yememeli? Bu makalede, ishalde beslenme önerileri, ishalin nedenleri ve belirtileri, ishalin ne zaman tehlikeli olduğu ve nasıl önlenmesi gerektiği gibi konulara değinilecektir.
İshal, bağırsak hareketlerinin sıklaşması ve dışkının sulu olması
durumudur. İshal, vücutta su ve elektrolit kaybına neden
olabilir. Bu nedenle ishal tedavisinde bol sıvı tüketimi ve
beslenmeye dikkat etmek önemlidir. Peki, ishalde ne yemeli, ne
yememeli? Nohut gibi baklagiller ishale iyi gelir mi? İşte merak
edilen soruların yanıtları…
Nohut ishale iyi gelir mi?
Nohut, protein, lif, demir, folik asit ve magnezyum gibi besin
öğeleri açısından zengin bir baklagildir. Nohutun sağlığa pek çok
faydası vardır. Ancak nohutun ishale iyi geldiği söylenemez.
Aksine nohut gibi baklagiller, sindirimi zor olan ve bağırsak
gazı yapan gıdalardır. Bu nedenle ishal durumunda nohut tüketmek
ishali daha da kötüleştirebilir.
İshalde ne yemeli?
İshalde beslenmenin amacı, vücutta kaybedilen sıvı ve
elektrolitleri yerine koymak ve bağırsakları rahatlatmaktır.
İshalde yenmesi gereken yiyecekler şunlardır:
- Su, ayran, tuzlu su, bitki çayları gibi sıvı gıdalar
- Pirinç lapası, pirinç pilavı, patates püresi gibi düşük lifli
karbonhidratlar
- Muz, elma rendesi, şeftali gibi potasyum içeren meyveler
- Yağsız tavuk veya et suyu, haşlanmış tavuk veya et gibi
protein kaynakları
- Yoğurt gibi probiyotik içeren gıdalar
İshalde ne yememeli?
İshalde kaçınılması gereken yiyecekler şunlardır:
- Süt ve süt ürünleri (yoğurt hariç)
- Yağlı, kızartılmış, baharatlı ve acılı gıdalar
- Lifli gıdalar (kepekli ekmek, tam tahıllar, kuru yemişler,
kuru meyveler vb.)
- Baklagiller (nohut, fasulye, mercimek vb.)
- Gazlı içecekler ve kafeinli içecekler
- Alkol
İshal ne zaman geçer?
İshalin nedenine bağlı olarak değişmekle birlikte genellikle
birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak bazen ishal ciddi
bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Aşağıdaki durumlarda
ishal tehlikeli olabilir ve mutlaka doktora başvurulmalıdır:
- İshal 48 saatten uzun sürerse
- Dışkıda kan veya irin görülürse
- Ateş 38 derecenin üzerine çıkarsa
- Şiddetli karın ağrısı veya kusma olursa
- Susuzluk belirtileri (ağız kuruluğu, idrar azlığı, baş
dönmesi vb.) görülürse
- İshali önlemek için hijyen kurallarına uymak, el yıkamak,
yiyecekleri iyi pişirmek ve saklamak gerekir. Ayrıca bol sıvı
tüketmek ve dengeli beslenmek de ishal riskini azaltabilir.(Erhan
Taylan)