Müzikle Rahatlama: Anksiyeteyi %65'e Kadar Azaltan 6 Bilimsel Şarkı!

Müzik, ruhun gıdasıdır. Dünyadaki her insanı farklı şekillerde etkileyerek ruh halimizi değiştirebilir. Bazen bizi hüzünlendirir, bazen coşturur, bazen de rahatlatır. Bilimsel araştırmalar da müziğin sadece duygularımızı değil, aynı zamanda akıl ve beden sağlığımızı da etkilediğini gösteriyor. Müzik terapisi, bu etkiden faydalanarak anksiyete, stres, depresyon gibi birçok hastalığın tedavisinde kullanılan etkili bir yöntem.

Araştırmalar, müziğin sadece ruhumuzu beslemekle kalmadığını, aynı zamanda beden ve zihin sağlığımız üzerinde de önemli bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Dünya genelinde 300'den fazla üniversitede müzik terapisi üzerine eğitim veriliyor ve bu alanda müzikle tedavinin birçok faydası kanıtlanmış durumda.

Müzik terapisi, anksiyete gibi ruhsal problemlerin tedavisinde de oldukça etkili bir yöntem olarak kullanılıyor. Mindlab Enstitüsü ile birlikte çalışan Dr. Lewis-Hodgson'ın yaptığı araştırma, bazı şarkıların anksiyeteyi azaltmada oldukça etkili olduğunu ortaya koydu.

Araştırmaya göre, müzik dinleyen 40 kadının beyni incelenerek, kaygıyı yüzde 65'e kadar azaltan bir şarkı listesi oluşturuldu. Bu listedeki şarkılar, kalp atış hızını, nefes alışverişini ve kan basıncını olumlu yönde etkileyerek dinleyicileri rahatlatıyor.

1. "Pure Shores" - All Saints:

• Araştırma: Mindlab Enstitüsü'nün araştırmasına göre, "Pure Shores" şarkısı dinleyenlerde stres ve kaygı belirtilerinde %65'e kadar azalma gözlemlenmiştir.
• Şarkının Özellikleri: Şarkıda kullanılan çift bas klavye ve yunus sesleri, sakinleştirici bir etki yaratıyor. Sözleri de huzur ve rahatlama üzerine kurulu.

2. "Canzonetta Sull'Aria" - Mozart:

• Araştırma: Oxford Üniversitesi'nin araştırması, Mozart'ın bu eserinin dinleyicilerin kortizol seviyesini düşürerek stresi azalttığını göstermiştir.
• Şarkının Özellikleri: Klasik müziğin duayeni Mozart'a ait bu eser, sakin ve huzurlu bir atmosfere sahip.

3. "Strawberry Swing" - Coldplay:

• Araştırma: Goldsmiths Üniversitesi'nin araştırması, Coldplay'in bu şarkısının dinleyicilerin kalp atış hızını ve kan basıncını düşürerek rahatlamalarına yardımcı olduğunu göstermiştir.
• Şarkının Özellikleri: Romantik bir havaya sahip olan şarkının temposu ve melodisi dinleyicileri rahatlatıyor.

4. "Watermark" - Enya:

• Araştırma: Mindlab Enstitüsü'nün araştırması, "Watermark" şarkısının dinleyicilerde stres ve kaygı belirtilerinde %35'e kadar azalma gözlemlenmiştir.
• Şarkının Özellikleri: Enya'nın en bilinen eserlerinden biri olan "Watermark", doğanın huzurunu yansıtan melodisi ile sakinleştirici bir etkiye sahip.

5. "Mellomaniac (Chill Out Mix)" - DJ Shah:

• Araştırma: Mindlab Enstitüsü'nün araştırması, "Mellomaniac (Chill Out Mix)" şarkısının dinleyicilerde stres ve kaygı belirtilerinde %42'ye kadar azalma gözlemlenmiştir.
• Şarkının Özellikleri: Elektronik müziğin bu chill out versiyonu, rahatlatıcı melodisi ve ritmi ile stresi azaltmaya yardımcı oluyor.

6. "Weightless" - Marconi Union:

• Araştırma: Mindlab Enstitüsü'nün araştırması, "Weightless" şarkısının dinleyicilerde stres ve kaygı belirtilerinde %65'e kadar azalma gözlemlenmiştir. Bu oran, bugüne kadar test edilen tüm müziklerden en yüksek orandır.
• Şarkının Özellikleri: 2011 yılında "dünyanın en rahatlatıcı şarkısı" seçilen bu eser, 6 dakikalık uzunluğu ve özel olarak tasarlanmış frekansları ile dinleyicileri adeta transa sokuyor.