İshalin tedavisinde bol sıvı alımı ve hafif gıdalar tüketimi önemlidir. Ancak bazı kişiler, ishal olduğunda kola içmenin ishale iyi geldiğine inanır. Bu inanış tamamen yanlıştır. Kola içmek ishale iyi gelmez, aksine ishalin şiddetini ve süresini artırabilir. Kolanın içerdiği şeker, kafein ve gaz, bağırsak sağlığına zarar verir. İshal olan kişilerin kola yerine su, bitki çayları, ayran veya meyve suları gibi sağlıklı içecekleri tercih etmesi gerekir.
Ancak bazı kişiler, ishal olduğunda kola içmenin ishale iyi geldiğine inanır. Bu inanışın nereden kaynaklandığı tam olarak bilinmemekle birlikte, kolanın içerdiği kafein ve şekerin bağırsak hareketlerini uyardığı ve böylece ishalin durdurulduğu düşünülmektedir. Ancak bu düşünce tamamen yanlıştır. Kola içmek ishale iyi gelmez, aksine ishalin şiddetini ve süresini artırabilir. Peki kola ishale iyi gelir mi sorusunun cevabı neden hayır? Kolanın ishale zararları nelerdir? İşte kola ve ishal ilişkisi hakkında bilmeniz gerekenler…
Kolanın ishale zararlı olmasının birkaç sebebi vardır. Bunlardan ilki, kolanın içeriğindeki yüksek miktarda şekerdir. Şeker, bağırsaklarda su emilimini azaltarak dışkının daha sulu olmasına neden olur. Ayrıca şeker, bağırsaklarda bulunan zararlı bakterilerin çoğalmasını sağlar ve bu da enfeksiyonu artırır. Bu nedenle ishal olan kişilerin şekerli içeceklerden uzak durması gerekir.
İkinci sebep ise kolanın içerdiği kafeindir. Kafein, bağırsak kaslarının kasılma hızını artırarak dışkılama sıklığını artırır. Bu da vücutta daha fazla sıvı kaybına yol açar. Ayrıca kafein, mide asidini artırarak mide rahatsızlıklarına da neden olabilir. Bu nedenle ishal olan kişilerin kafeinli içeceklerden uzak durması gerekir.
Üçüncü sebep ise kolanın gazlı bir içecek olmasıdır. Gazlı içecekler, bağırsaklarda şişkinlik, gaz ve kramp gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca gazlı içecekler, mide asidini artırarak reflü gibi hastalıkları tetikleyebilir. Bu nedenle ishal olan kişilerin gazlı içeceklerden uzak durması gerekir.
İshal olan kişilerin kola yerine tüketebileceği pek çok sağlıklı içecek vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
Su: Su, vücudun temel ihtiyacıdır ve ishalde kaybedilen sıvının yerine konmasında en etkili yöntemdir. İshal olan kişilerin günde en az 2-3 litre su içmesi gerekir.
Bitki çayları: Bitki çayları, hem sıvı alımını sağlar hem de bazı bitkilerin bağırsak sağlığına faydalı etkileri vardır. Örneğin, rezene çayı gaz giderici, papatya çayı iltihap önleyici, adaçayı çayı antiseptik, nane çayı spazm çözücü özelliklere sahiptir.
Ayran: Ayran, hem sıvı alımını sağlar hem de içerdiği probiyotikler sayesinde bağırsak florasını düzenler. Ayrıca ayran, kaybedilen elektrolitleri de yerine koyar.
Meyve suları: Meyve suları, hem sıvı alımını
sağlar hem de içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık
sistemini güçlendirir. Ancak meyve sularının şeker oranına dikkat
etmek gerekir. Şekersiz veya az şekerli meyve sularını tercih
etmek daha sağlıklıdır.
